Slackline este un sport în care persoana trebuie să se echilibreze sub o bandă îngustă și flexibilă, legată la câțiva centimetri de pământ. În acest fel, principalul beneficiu al acestui sport este îmbunătățirea echilibrului, deoarece nu este posibil să rămâneți pe partea superioară a benzii fără o bună capacitate de echilibru.
Cu toate acestea, există multe alte beneficii legate de practica acestui sport, cum ar fi dezvoltarea musculară, corecția posturii sau concentrarea și concentrarea îmbunătățite, de exemplu.
De fapt, beneficiile slackline au fost recunoscute încă din antichitate, fiind practicate în culturile antice ale Greciei, iar astăzi acest sport a fost practicat de un număr tot mai mare de oameni din întreaga lume.
1. Îmbunătățirea echilibrului
Acesta este cel mai evident beneficiu al utilizării slackline, deoarece deoarece banda utilizată este îngustă și flexibilă, este foarte dificil să se mențină echilibrul fără a cădea. Astfel, acesta este un sport perfect pentru a evita pierderea echilibrului care apare în mod natural cu vârsta și care crește riscul căderilor care pot duce la vătămări grave.
2. Crește puterea corpului
Pentru a mentine echilibrul corect al corpului peste relaxarea muschilor intregului corp, in special cei ai miezului si picioarelor, trebuie sa fie contractati in mod constant. În acest mod fibrele musculare sunt bine stimulate și mușchii diferiți ai corpului devin mai puternici.
3. Corectează postura
Deoarece este necesar să păstrați picioarele mai stabile decât corpul superior, este posibil să aflați despre distribuția forțelor și a greutății corpului însuși, ceea ce îmbunătățește postura în fiecare zi.
În plus, cu un echilibru îmbunătățit și o rezistență crescută la mușchii de bază și spate, devine mai ușor să mențineți alinierea coloanei vertebrale, reducând durerea în spate și gât, de exemplu.
4. Îmbunătățiți concentrarea, concentrarea și memoria
Când pasi pe bandă de slackline, începe să se agită foarte mult și deci trebuie să păstrezi o mulțime de concentrare pentru a rămâne pe partea de sus și să nu cădeți. În acest exercițiu de concentrare, creierul trenește mai multe dintre abilitățile sale, fiind mai eficient în timp.
Potrivit unui studiu realizat cu oameni care practică regulat slackline, relația dintre sport și dezvoltarea creierului este atât de puternică încât dincolo de concentrare este de asemenea posibil să câștigi mai multă memorie și să îți îmbunătățești capacitatea de a învăța.
Dacă aveți acest obiectiv, iată câteva exerciții pe care le puteți face fiecare pentru a îmbunătăți memoria și concentrarea.
5. Promovează interacțiunea socială
Slackline este o activitate foarte distractivă ce se poate face cu prietenii, garantând câteva ore de distracție. În plus, prezența prietenilor vă permite să depășiți limitele proprii, ceea ce ajută la crearea unor legături de prietenie mai puternice.
Prețul Slackline
Prețul slackline-ului este de aproximativ 100 reali, însă valoarea poate varia în funcție de lungimea și lățimea benzii, precum și de cantitatea de accesorii incluse.
Echipamentul necesar pentru a face slackline poate fi achiziționat de la orice magazin care vinde articole de sport.
Sfaturi pentru începători
Pentru cei care nu au încercat niciodată slackline, urcarea pe bandă poate părea foarte înfricoșătoare și aproape imposibilă, totuși, unele sfaturi vă pot ajuta să vă agățați mai repede. Unele dintre aceste sfaturi sunt:
- Nu te uita la picioarele tale, ci ține-ți ochii focalizați pe un punct în fața ta și a liniei ochilor și lasă balanța să-ți controleze picioarele;
- Păstrați-vă picioarele relaxate, deoarece cu cât sunt mai strânse mușchii, cu atât se va mișca mai mult;
- Lăsați genunchii ușor îndoiți, deoarece este mai ușor să vă mențineți echilibrul în acest fel;
- Practicați-vă timp de cel puțin 20 de minute, deoarece acesta este timpul necesar ca creierul să învețe cum să coordoneze toate funcțiile necesare pentru a merge în liniile de relaxare.
Pentru cei care încep practicarea acestui sport, este recomandat să păstrați banda de slackline la câțiva centimetri de pe sol, deoarece este mai ușor să controlați frica și riscul de rănire este mai mic, deoarece căderile sunt garantate.
