dieta și nutriție

În dieta de a pierde burta trebuie să reduci consumul de alimente bogate în carbohidrați, cum ar fi orezul, cartofii, pâinea și napolitanele. În plus, este, de asemenea, necesar să se elimine dulciurile, mâncărurile prăjite și consumul alimentelor procesate cum ar fi cârnații, condimentele sub formă de pudră și produsele alimentare congelate congelate. Pe lângă faptul

Alimente bogate în potasiu sunt importante în principal pentru a evita slăbiciunea musculară și crampe în timpul exercițiilor fizice intense. În plus, consumul de alimente bogate în potasiu este o modalitate de a suplimenta tratamentul hipertensiunii arteriale, deoarece ajută la reglarea tensiunii arteriale. Potasiul

Pentru a face colonoscopia, preparatul ar trebui să înceapă cu 3 zile înainte, cu o mâncare compusă din alimente lichide, cum ar fi supa de orz și legume fără semințe, cu pui sau pește, zdrobite în blender și gătite, la prânz și cină. Ce să mănânce înainte de colonoscopie Este important să începeți să reduceți consumul de alimente bogate în fibre, cum ar fi fructele, legumele și fasolea, pentru a ajuta la curățarea intestinelor și pentru a asigura o bună vizualizare a intestinului din interior și pentru a facilita examinarea chiar înainte de a începe să luați lichidul pentru curățarea intestinu

Consumul de mango și de banane pe timp de noapte nu durează, de obicei, deoarece fructele sunt alimente ușor digerabile și bogate în fibre și substanțe nutritive care ajută la reglarea intestinului. Cu toate acestea, consumul de fructe pe timp de noapte poate fi dăunător atunci când este consumat în cantități mari sau foarte aproape de culcare, ceea ce poate provoca digestie slabă, arsuri la stomac și reflux. În plus, în ca

Dieta din semințe de inul este ușor de făcut și aduce rezultate excelente pentru sănătate, fiind bazată în principal pe adăugarea de făină de semințe de in, la toate mesele, pentru a reduce apetitul. Flaxseed-ul ajută la scăderea în greutate prin faptul că este bogat în omega-3, o grăsime bună care ajută la reducerea inflamației în organism și la promovarea pierderii în greutate. În plus, această sămân

Pentru a pierde in greutate folosind ceai din plante, ar trebui sa consumati zilnic o cantitate de 2 pana la 3 cani de aceasta bautura, deci este important sa asteptati cel putin 30 de minute inainte sau dupa masa pentru ceai. Ar trebui să luați această băutură timp de 20 de zile la rând, luând o pauză de 7 zile și reluând tratamentul următor. Când se u

Luând un pahar de apă de ghimbir rapid și cel puțin încă 0, 5 l pe întreaga zi vă ajută să scăpați în greutate deoarece accelerează pierderea de grăsimi în organism și mai ales în burtă. Ghimbirul este o rădăcină care ajută la scăderea în greutate, deoarece acționează prin detoxifierea organismului și îmbunătățirea funcționării intestinului, ceea ce ajută la accelerarea metabolismului și la lupta împotriva retenției de lichide. În afară de ghimbir, puteți adăuga l

Centella din Asia, numită și Sparkle asiatic sau Gotu Kola, este o plantă medicinală indiană care aduce următoarele beneficii pentru sănătate: Accelera vindecarea rănilor și a arsurilor prin faptul că este antiinflamator și crește producția de colagen; Preveniți venele varicoase și hemoroizii prin întărirea venelor și îmbunătățirea circulației; Reduce inflamația în piele prin faptul că este antiinflamator și antioxidant; Riduri fine și linii fine prin creșterea producției de colagen; Îmbunătățirea circulației picioarelor , evitând loviturile; Reduceți anxietatea ; Îmbunătățirea somnului și comb

Hrănirea este de mare ajutor în tratamentul psoriazisului deoarece ajută la scăderea numărului de crize și severitatea leziunilor care apar pe piele, controlând, de asemenea, inflamația și iritarea pielii, care sunt principalele simptome ale bolii. Acest aliment este o completare excelentă a tratamentului indicat de dermatolog și, prin urmare, nu exclude necesitatea utilizării șampoanelor, unguentelor sau tabletelor prescrise. A se vedea

Alimentația cu aburi este o tehnică perfectă pentru oricine are tensiune arterială ridicată, colesterol ridicat, constipație sau vrea să piardă în greutate. Deci, 5 motive bune pentru gătitul cu aburi sunt: Ajutând la scăderea în greutate , nu este necesar să folosiți ulei de măsline, unt sau ulei de gătit, reducând numărul de calorii al mesei, pe lângă creșterea senzației de sațietate, datorită cantității de fibre; Reglează tranzitul intestinal , deoarece aburul menține calitatea fibrelor alimentelor, ajutând la tratarea constipației; Scăderea colesterolului deoarece nu folosește nici un fel d

Sparanghelul este cunoscut pentru puterea purificatoare datorita proprietatilor sale diuretice si de scurgere care ajuta la eliminarea excesului de toxine din organism. În plus, sparanghelul are o substanță cunoscută sub numele de asparagină, care ajută la detoxifierea organismului. Sparanghelul este, de asemenea, bogat în fibre care facilitează funcția intestinală și eliminarea fecalelor, care ajută și la eliminarea toxinelor și previne bolile intestinale, cum ar fi hemoroizii și cancerul. Principalele

Alimentele acide, cum ar fi pâinea, ovăzul și grâul, tind să facă pH-ul sanguin mai acid, determinând organismul să cheltuiască mai multe minerale pentru a echilibra acea aciditate. Valorile normale ale pH-ului sanguin sunt ușor de bază, variind de la 7, 35 la 7, 45. Consumul excesiv de alimente acide poate provoca probleme cum ar fi scăderea imunității, reducerea absorbției nutrienților în intestin, scăderea capacității de a repara deteriorarea celulelor și dificultatea înlăturarea metalelor grele din organism. Lista alimentelor aci

Omega 3 este un tip de grăsime bună pentru organism, care se găsește în special în pește de apă de mare, cum ar fi somonul, tonul și sardinele, precum și în semințe precum chia și semințele de in. Funcționează prin reducerea inflamației, controlul nivelurilor de colesterol, prevenirea aterosclerozei și protejarea organismului împotriva bolilor cardiovasculare și cerebrale, îmbunătățind memoria și starea de spirit. În plus față de sursele

Kefirul este un lapte fermentat bogat în bacterii probiotice care îmbunătățește flora intestinală, ajută imunitatea și îmbunătățește tranzitul intestinal, contribuind la menținerea sănătății generale a organismului. Bacteriile Kefir pot fi cultivate în condiții de siguranță la domiciliu, iar producția de băuturi este ușoară și seamănă cu producția de iaurt natural. Fiind un aliment probiotic, p

Pentru a trata anemia este necesară creșterea cantității de hemoglobină din sânge, care este o componentă a oxigenului care transportă sânge. Pentru aceasta, este important să se mărească consumul de alimente bogate în fier și acid folic, deoarece acestea ajută organismul să producă mai mult hemoglobină și globule roșii. În acest fel, 3 sf

Unele alimente care reduc pofta de mâncare pot fi folosite în dietele de scădere a greutății deoarece reduc anxietatea foamei deoarece acestea produc un sentiment mai mare de sațietate sau pot face alimentele să rămână mai mult timp în stomac. În acest fel, gelatina este un bun exemplu de hrană care ajută la controlul apetitului, deoarece hidratează și umple stomacul, făcând foamea să treacă mai repede. În plus, toate ali

Pentru a reglementa tiroida, este important să aveți o dietă bogată în iod, seleniu și zinc, substanțe nutritive importante pentru buna funcționare a acestei glande și care se găsesc în alimente precum pește, fructe de mare și nuci de Brazilia. În plus, este important să rețineți că principala modalitate de tratament pentru boala tiroidiană este utilizarea unor medicamente specifice prescrise de medic pentru a controla simptomele. A se vedea medica

Sandvișurile naturale sunt sănătoase, nutritive și rapide pentru a face opțiuni care pot fi consumate la gustări sau cină, de exemplu. Sandvișurile pot fi considerate o masă completă deoarece sunt făcute cu ingrediente naturale și sănătoase și bogate în vitamine și minerale esențiale pentru buna funcționare a corpului. 1. Sandwich natur

Pentru a face dieta ketogenică, ar trebui să eliminați toate alimentele bogate în carbohidrați, cum ar fi pâinea și orezul, și să crească în principal consumul de alimente bogate în grăsimi, păstrând, de asemenea, o cantitate bună de proteine ​​în dietă. Aceasta dieta functioneaza pentru a pierde in greutate deoarece, in acest fel, organismul incepe sa foloseasca grasimea in sine ca o sursa de energie in loc de carbohidratii care vine din dieta. Acest tip de hrănire

Pentru grăsimile subțiri și arde, trebuie să luați 2 capsule sau 2 lingurițe de ulei de șofrănaș pe zi, de preferință cu o jumătate de oră înainte sau după mese principale sau conform recomandărilor dietăților. Uleiul de șofrănel, cunoscut și sub denumirea de șofran-bastard, este extras din semințele plantei Carthamus tinctorius și poate fi găsit în magazinele de produse naturale și suplimente alimentare, prețurile variind între 24 și 65 de ani. Ce este pentru asta Uleiul d