dieta și nutriție

Cafeina este un stimulent creier găsit în cafea, ceai verde și ciocolată, de exemplu, și are multe beneficii pentru organism, cum ar fi o atenție sporită, o performanță fizică îmbunătățită și un stimulent pentru scăderea în greutate. Cu toate acestea, cofeina trebuie consumată cu moderatie, iar doza zilnică maximă nu trebuie să depășească 400 mg pe zi sau 6 mg pe kilogram de greutate, echivalentă cu aproximativ 4 cani de cafea de 200 ml sau 8 cani, cum ar fi insomnia, anxietatea, tremurul și durerea de stomac. Consultați tabelul de mai

Ceapa, un aliment popular care este folosit ca condimente în cele mai multe feluri de mâncare, este de asemenea excelent pentru prevenirea și combaterea hipertensiunii și a bolilor asociate în primul rând cu circulația sângelui și a inimii, cum ar fi colesterolul ridicat sau trigliceridele. Deși mănâncă o cantitate mare de ceapă poate irita stomacul și provoca gaze, face foarte bine sănătății în general. Există multe tipur

Ghee unt, de asemenea, cunoscut sub numele de unt clarificat, utilizat pe scară largă de indieni, nu conține sare sau lactoză, nu se strică la temperaturi ridicate, deci este o grăsime bună pentru gătit și, de asemenea, nu trebuie să fie depozitat în frigider. Acest tip de unt este diferit pentru că este obținut din lapte de vacă sau lapte de bivol, după ce trece printr-un proces de extragere a apei și a unor elemente solide de lapte, cum ar fi proteine ​​și lactoză, lăsând doar un ulei purificat de culoare aurie și ușor transparent. Untul Ghee poate fi cons

Curcul poate fi făcut acasă folosind un proces de fermentare ca un iaurt care va schimba consistența laptelui și îl va lăsa cu un gust mai acid, datorită conținutului redus de lactoză, care este zahărul natural de lapte. Curd aduce beneficii pentru sănătate, cum ar fi creșterea masei musculare, bogăția în proteine ​​și îmbunătățirea florei intestinale, prin faptul că au bacterii importante pentru sănătatea intestinului. Pentru a pregăti cheagul a

Alimentele bogate în metionină sunt în principal ouă, nuci de cai, lapte și produse lactate, pește, fructe de mare și carne, care sunt alimente bogate în proteine. Methionina este importantă pentru obținerea masei musculare prin creșterea producției de creatină, o proteină care stimulează hipertrofia și este utilizată de sportivi pentru a accelera creșterea musculară. Methionina este u

Meniul dietetic diuretic se bazează pe alimente care se luptă repede cu reținerea fluidelor și detoxifiază organismul, stimulând umflarea și excesul de greutate în câteva zile. Acest meniu poate fi folosit mai ales după exagerări în dietă, cu un consum ridicat de alimente bogate în zahăr, făină și grăsimi și după consumul excesiv de băuturi alcoolice. Iată un exemplu de m

Porumbul aduce beneficii de sănătate cum ar fi protejarea vederii prin faptul că este bogat în luteina antioxidantă și zeaxantină, îmbunătățind sănătatea intestinului și slăbirea datorită conținutului ridicat de fibre care reglează funcția intestinului și crește sentimentul de sațietate. Porumbul poate fi co

Dieta în timpul unei crize de diverticulită ar trebui făcută inițial numai cu lichide limpezi și ușor digerate, cum ar fi supă, supă, suc de fructe, apă de nucă de cocos și gelatine. În această primă fază este necesar să se calmeze intestinul și să se dea doar alimente care nu formează niciun fel de scaune sau doar câteva, astfel încât nimic să nu irită partea intestinului afectată de boală. Pe măsură ce simptomele s

Dieta cu proteine ​​se bazează pe consumul de alimente care sunt surse bune de proteine, cum ar fi carnea și ouăle, și excluderea alimentelor bogate în carbohidrați, cum ar fi pâinea și pastele. Pentru a slabi cu această dietă, proteina aleasă ar trebui să aibă un conținut scăzut de grăsimi, cu pui în loc de carne roșie și lapte degresat în loc de lapte integral, de exemplu, pentru a consuma mai puțin calorii din grăsimi. Dieta cu proteine ​​scad

Proteinele sunt substanțe nutritive necesare organismului pentru a produce părți esențiale ale corpului, cum ar fi mușchii, hormonii, țesuturile, pielea și părul. În plus, proteinele au fost neurotransmițătorii, care sunt responsabili pentru transmiterea impulsurilor nervoase care formează gândurile și comenzile fizice pentru ca organismul să se miște. Proteinele sun

Suplimentele alimentare din colostru sunt făcute din lapte de vacă și, prin urmare, sunt numite și colostru bovin și sunt utilizate în mod normal de către sportivi pentru a îmbunătăți recuperarea după exerciții fizice intense, pentru a întări sistemul imunitar și a trata problemele intestinale. Colostrul este

Alimentele cele mai bogate în proteine ​​sunt cele de origine animală cum ar fi carne, pește, ouă, lapte, brânză și iaurt. În plus față de a fi prezente în cantități mari, proteinele acestor alimente sunt, de asemenea, de o calitate mai bună, fiind mai ușor de utilizat de către organism. Cu toate acestea,

Carnea roșie poate provoca pericole pentru sănătate, cum ar fi creșterea ratelor de boli de inimă și a cancerului, în special atunci când sunt consumate în exces. În afară de carnea de la vaci, oi și porci, carnea grasă, cum ar fi slănina și cârnații, cum ar fi cârnații, cârnații și salamurile, cauzează, de asemenea, daune importante pentru sănătate, și deoarece conțin mai mulți conservanți, devin chiar mai răi decât carnea roșie simplă. Următoarele sunt 5 motive pentr

În produsele alimentare pentru hemodializă este esențial să se controleze consumul de lichide și proteine ​​și să se evite alimentele bogate în potasiu și sare, cum ar fi laptele, ciocolata și gustările, de exemplu, pentru a nu se acumula în toxinele organismului, ceea ce agravează funcționarea rinichilor. În acest mod, di

După ce a suferit o intervenție chirurgicală bariatrică, persoana trebuie să bea o dietă lichidă timp de aproximativ 15 zile și apoi poate să înceapă dieta pasteurizată timp de încă 20 de zile. După acest timp, alimentele solide pot fi reintroduse puțin câte puțin, însă alimentul se întoarce la normal, la aproximativ 3 luni după intervenția chirurgicală. Acest moment de adapta

Este posibilă insarcinarea după o intervenție chirurgicală bariatrică, deși îngrijirea nutrițională specifică, cum ar fi ingestia de suplimente de vitamine, este de obicei necesară pentru a asigura livrarea tuturor nutrienților importanți pentru dezvoltarea copilului și pentru sănătatea mamei. Cu toate acest

Dieta brută, cunoscută și sub numele de hrană vii sau hrană brută, este un tip de dietă vegetariană în care sunt permise numai alimente neprelucrate sau gătite de origine vegetală și alimentele pot fi încălzite până la 80 ° C, cu mult sub punctul de fierbere apa. Această dietă include alimente cum ar fi fructe, legume, germeni, semințe, alge, ciuperci și boabe încolțite, cum ar fi linte, fasole azuki, arugula, ovăz, semințe de in și grâu. Aflați ce ar trebui să mă

Produsele germinate sunt semințe care germinează pentru a iniția formarea plantei și atunci când sunt consumate în această etapă furnizează substanțe nutritive precum proteine, fibre, vitamine și minerale importante pentru organism și sunt ușor digerate în intestin. Aceste alimente pot fi produse ușor la domiciliu pentru a fi utilizate în sucuri, salate, plăcinte și paiete, precum și în supe, sosuri și tocanuri și pot fi folosite pentru a produce lapte vegetal. 1. Digestie ușoară P

Tomatele sunt fructe, deși se folosesc de obicei ca legume în salate și mâncăruri fierbinți. Este un ingredient utilizat pe scară largă în dietele de scădere în greutate deoarece fiecare roșiță are doar 25 de calorii și are proprietăți diuretice, plus o mulțime de apă și vitamina C care îmbunătățește sistemul imunitar și absorbția de fier în mese. Tomatele au principalul be

Cine are diverticulită ușoară, alimente cum ar fi semințele de floarea-soarelui sau alimentele grase cum ar fi alimentele prăjite, de exemplu, deoarece ele măresc durerea abdominală. Acest lucru se datorează faptului că semințele pot depune în diverticulă o creștere a inflamației intestinale, iar grăsimile măresc mișcările intestinului, provocând mai multă durere. Tratamentul pentru